Phòng xông hơi – nơi mà giới quý tộc luôn tìm đến sự trường sinh và hưởng thụ

Lợi ích bất ngờ của xông hơi

        Xông hơi rất được ưa chuộng trong các thế giới huyền bí Phương Đông, không phải ngẫu nhiên xông hơi là nơi mà giới quý tộc luôn đi tìm sự trường sinh và hưởng thụ. Xông hơi được lựa chọn như một trong những phương pháp hữu hiệu để thư giãn. Vậy bạn sẽ nhận được gì từ xông hơi?

Sống lâu hơn

       

        Ngồi trong phòng xông hơi sẽ đổ mồ hôi giúp bạn sống được lâu hơn. Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí JAMA Internal Medicine, những người ngồi trong phòng xông hơi ít nhất 1 lần một tuần sẽ có nguy cơ tử vong thấp hơn khoảng 22%, trong khi những xông hơi ít nhất 4 lần/tuần có thể giảm được nguy cơ tử vong thậm chí tới khoảng hai phần ba.

         Nghiên cứu này được tiến hành tại Phần Lan – một đất nước mà việc đi xông hơi phổ biến hơn ở Việt Nam rất nhiều. Nếu bạn muốn kéo dài tuổi thọ, thì hãy bỏ qua các yếu tố về văn hoá hay truyền thống, bạn nên tự tạo cơ hội cho mình và đến phòng xông hơi ít nhất 1 lần/tuần nhé để được hưởng sự thư giãn đích thực này.

Cải thiện tâm trạng

         

        Trầm cảm là một trong số những vấn đề về sức khoẻ tinh thần ngày càng trở nên phổ biến hơn trong xã hội hiện đại. Buồn thay cho tới nay vẫn chưa có cách nào để chữa khỏi căn bệnh này cả. Tuy nhiên, khoa học đã khám phá ra rằng, có rất nhiều cách có thể giúp bạn cải thiện triệu chứng buồn rầu, vô vọng, kiệt sức và lãnh đạm của mình. Xông hơi chính là một trong số những cách hữu hiệu như vậy. Những người bị bệnh trầm cảm ở mức độ nhẹ tới trung bình sẽ có sự cải thiện đáng kể về mặt triệu chứng sau khi ngồi xông hơi khoảng 15 phút/lần, 5 ngày/tuần.

Trái tim khoẻ mạnh hơn

         

       Một trong số những lý do mà xông hơi tốt cho sức khoẻ là vì hơi nóng, thường là từ 70 đến 90 độC có thể giúp bạn có trái tim khoẻ mạnh hơn, cải thiện hệ thống tuần hoàn và do vậy, có thể làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Cảm giác thư giãn và thoải mái trong suốt quá trình xông hơi cũng có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn có trái tim khoẻ mạnh hơn.

        Trong nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học tại Đại học Eastern Finland đã chỉ ra rằng việc tắm xông hơi 30 phút mỗi tuần làm giảm huyết áp, lưu thông mạch máu đồng thời tăng nhịp tim tương tự như việc bạn tập thể dục với cường độ trung bình. Nghiên cứu mới được thực hiện bởi GS. Jari Laukkanen tại Đại học Easter Finland cung cấp cái nhìn mới về những thay đổi diễn ra ở bên trong cơ thể người trong khi và sau khi tắm hơi. Nghiên cứu này đã phân tích ảnh hưởng của việc tắm hơi trong 30 phút đối với 100 người về lưu thông mạch máu và giảm huyết áp. Sau 30 xông hơi, huyết áp tâm thu trung bình giảm từ 137mmHg xuống 130mmHg, huyết áp tâm trương giảm từ 82mmHg xuống 75 mmHg. Tốc độ tuần hoàn máu là 9.8m/s trước khi tắm còn 8.6m/s. Trong thời gian xông hơi, nhịp tim cũng tăng tương tự như khi tập thể dục cường độ trung bình và nhiệt độ cơ thể tăng khoảng 2 độC.

Trí nhớ tốt hơn

         

         Ngồi trong phòng xông hơi có thể là một cách tốt để bạn một mình và suy nghĩ nhiều việc, việc này tốt cho tâm trí của bạn nhiều hơn là các cách thư giãn thông thường. Theo như nghiên cứu đăng trên tạp chí Age và Aging, những người có thói quen đi xông hơi ít nhất 4 lần/tuần sẽ có nguy cơ bị mắc bệnh về trí nhớ giảm khoảng hai phần ba. Các tác giả nghiên cứu nhận định rằng, việc cải thiện về khả năng ghi nhớ có thể liên quan đến khả năng cải thiện sức khoẻ tim mạch của việc xông hơi, tức là một trái tim khoẻ mạnh sẽ giúp bạn có một trí nhớ tốt hơn. Đây là một lý do đáng để cho thêm một điểm cộng nữa để thư giãn trong những phòng xông hơi nhé.

Giúp bạn thư giãn

         Một trong số những lợi ích lớn nhất của việc xông hơi đó là giúp bạn thư giãn. Hơi nóng khiến bạn gần như không thể làm được việc gì khác ngoài ngồi và suy nghĩ hoặc trò chuyện với nhau, không điện thoại, không máy  tính và cũng không có bất kỳ thứ gì làm bạn sao nhãng cả. 5-20 phút xông hơi là để bạn cảm thấy thư giãn hơn, bạn không nên xông hơi quá 20 phút. Theo kết quả của nghiên cứu xuất bản trên tạp chí Journal of Experiential Education, bạn luôn cảm thấy thư giãn và thoải mái có thể kéo dài hàng giờ sau khi bạn đã rời phòng xông hơi, giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn trong suốt cả ngày hôm đó.

Điều chỉnh khẩu vị của bạn

         

        Bạn ăn quá ít hoặc ăn quá nhiều ư? Xông hơi có thể giúp bạn điều chỉnh lại khẩu vị của bạn, theo như một nghiên cứu trên tạp chí Psychosomatic Medicine. Trong khi các nhà nghiên cứu đang xem xét ảnh hưởng của việc xông hơi lên bệnh trầm cảm thì họ cũng nhận ra rằng, xông hơi cũng có thể một lợi ích khác như sau: sau khi xông hơi, lượng ghrelin, hormone có liên quan đến khẩu vị, sẽ trở về ngưỡng bình thường. Và điều này sẽ giúp cho bạn điều chỉnh được các thói quen ăn uống của bạn một cách lành mạnh hơn.

Giúp bạn kiểm soát các cơn đau mãn tính

         Chườm nóng từ lâu đã được sử dụng để làm giảm đau cơ do luyện tập hoặc chấn thương, vậy liệu hơi nóng khi xông hơi có tác dụng giảm đau tương tự hay không? Các nhà khoa học đã giúp bạn trả lời câu hỏi này bằng việc khảo sát 46 bệnh nhân đang nằm viện, chủ yếu vì bị đau và chia ngẫu nhiên họ thành 2 nhóm. Cả 2 nhóm đều được hướng dẫn các bài tập về tinh thần để giảm đau nhưng có một nhóm sẽ được bổ sung liệu pháp xông hơi mỗi ngày. Sau một tháng, cả hai nhóm đều nhận thấy có những sự cải thiện đáng kể về tình trạng đau, nhưng nhóm được xông hơi cảm thấy đỡ đau nhiều hơn và thêm một lợi ích nữa đó là họ cảm thấy ít cáu giận và bực tức hơn về tình trạng đau của mình.

         Như vậy, xông hơi có rất nhiều tác dụng, hãy thử và giữ cho mình thói quen xông hơi nhé!

Tin liên quan

Địa chỉ bán bồn tắm nằm giá rẻ nhất toàn quốc

17/10/2018

Qua khảo sát thị trường cho thấy bồn tắm AMAZON là bồn tắm thoả mãn được tất cả khách hàng khó tính nhất, một phong...
Xem chi tiết >>

Tư vấn lắp đặt phòng xông hơi tại gia chính xác nhất

11/10/2018

Xông hơi tại nhà vô cùng tiện lợi cho tất cả mọi thành viên trong gia đình đều có thể chăm sóc sức khoẻ...
Xem chi tiết >>

Tư vấn xây phòng xông hơi tại nhà ưng ý nhất

01/10/2018

Xây phòng xông hơi tại nhà đang là từ khoá được khá nhiều người quan tâm. Vì thế Việt Hoa Group đưa ra nhiều...
Xem chi tiết >>